Futebol - Juventude com Oportunidade
Para a Ascebep, o esporte tem papel de destaque no desenvolvimento social e inclusivo na vida de uma pessoa, principalmente para aquelas expostas aos diferentes riscos sociais, como: exploração sexual, uso de entorpecentes, pedofilia, entre outras mazelas.
Com isso, foi criado o projeto Juventude com Oportunidade, visando contribuir na inclusão social de crianças, adolescentes e jovens que residem o bairro Palmares Sul e região.
O futebol melhora a saúde física ao fortalecer músculos e ossos, aprimorar a saúde cardiovascular e a coordenação motora, e é um ótimo exercício aeróbico que ajuda no controle de peso e na redução do colesterol e pressão arterial. Psicologicamente, ele alivia o estresse e ansiedade pela liberação de hormônios do bem-estar e estimula a autoestima. Socialmente, a prática em grupo fortalece laços e promove o convívio.
O Futebol é um esporte de equipe jogado entre dois times de 11 jogadores cada um e um árbitro que se ocupa da correta aplicação das normas. É considerado o desporto mais popular do mundo, pois cerca de 270 milhões de pessoas participam das suas várias competições
Benefícios para a Saúde Física
- Saúde Cardiovascular: O futebol melhora a capacidade cardiorrespiratória, a circulação sanguínea e o condicionamento físico, auxiliando no controle da pressão arterial e do colesterol.
- Fortalecimento Muscular e Ósseo: Os movimentos constantes exigem força nas pernas, tronco e braços, fortalecendo a musculatura e os ossos, o que previne doenças como osteoporose.
- Controle de Peso: Sendo um esporte aeróbico intenso, o futebol ajuda a queimar calorias e a reduzir o acúmulo de gordura corporal.
- Melhora da Coordenação e Equilíbrio: Os movimentos exigidos no jogo aprimoram a coordenação motora e o equilíbrio.
Benefícios para a Saúde Mental
- Redução de Estresse e Ansiedade: A prática esportiva libera endorfinas, serotonina e dopamina, que promovem o bem-estar e ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.
- Aumento da Autoestima e Confiança: O esporte contribui para o desenvolvimento de uma mentalidade positiva e o aumento da autoestima e autoconfiança.
- Estímulo Cognitivo: O futebol estimula a concentração, o foco e a agilidade mental, treinando os neurônios para responder de forma mais eficiente aos desafios do dia a dia.
Benefícios Sociais
- Vínculos Sociais: Por ser um esporte coletivo, o futebol fortalece os laços sociais e promove o convívio entre os praticantes, o que é valorizado para a saúde social.
Recomendações para a Prática
- Constância: Para obter os benefícios, a prática deve ser constante, idealmente de duas a três vezes por semana.
- Preparo: É importante realizar um bom aquecimento antes das partidas e ter um programa de preparação física, que inclua exercícios aeróbicos, de força e alongamentos, para prevenir lesões.
- Progressão: Começar aos poucos é fundamental, aumentando o tempo e a intensidade gradualmente, especialmente para iniciantes, para evitar fadiga excessiva e lesões.